800米是田径比赛，在比赛中是中长跑，需要采取正确的起跑姿势和动作。800米对于不少孩子来讲都是困难的，因此想要获得合格的跑步成绩，需要孩子不断训练和调整，如此才能得到应有些成绩。
800米如何跑最省力
1、做好充分的热身运动，包含慢跑、拉伸和关节活动，这能够帮助降低运动中的阻力，并提升肌肉的灵活性。
2、起跑时不必过于追求速度，维持适中即可，由于起跑过猛或许会过早消耗体力。在跑步过程中，注意维持稳定的呼吸频率，一般可以使用两步一呼、两步一吸的步伐，这能够帮助为肌肉提供足够的氧气，降低疲劳感。
3、维持正确的姿势也非常重要。身体稍微前倾，抬头收腹，双手自然摆动，降低左右晃动，如此可以降低非必须的能量浪费。在跑步过程中，尽可能维持匀速，防止刚开始就全力冲刺，如此可以更好地节省体力。
4、在比赛前一周，可以进行有针对性的练习，如反复跑和变速跑，以提升身体的适应能力和耐力。但应该注意，练习强度不适合过大，以免导致肌肉疲劳和受伤。
5、比赛中要维持好的心态，遇见极点时要坚持下来，不要随便舍弃。同时，应该注意比赛结束后的调整和放松，防止肌肉拉伤和疲劳过度。
800米如何跑进3分20秒
1、认真做好运动前的筹备活动。田径运动比较容易导致肌肉、关节和韧带损伤，特别下肢受伤的机会更多。预防的唯一方法是赛前的筹备活动，筹备活动越充分越困难受伤。
2、在跑800米时，在开始跑步前，要摄取适当的淀粉类食物，不可以空腹，以免在跑步途中感到乏力。注意维持好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。
3、起跑时尽可能维持在整个队伍的中间地方，为后面加速维持体力。步子尽可能迈大一点，不求步数的频率，手臂略微弯曲，自然摆动双臂，注意摆动幅度不要过大。
4、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其办法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
800米跑的发令口令
中长距离跑（800米以上的项目）用站立式起跑。站立式起跑的发令：“各就位”——鸣枪！同样是稳定发令。
蹲踞式起跑的发令：“各就位——预备”——鸣枪！规则需要稳定发令，即各口令与鸣枪之间没时间的规定，所有运动维持稳定后，才能下达下一口令或鸣枪。
选手听到发令口令后就能开始起跑了。在比赛前，选手需要筹备好身体状况，做好热身活动，调整好心态，以最好状况参加比赛。在起跑后，需要维持稳定的步伐，重视呼吸控制，合理分配体力，争取最好的成绩。
